<< VOLVER ATRÁS

CAMPAÑA: “Y TÚ, ¿CÓMO CUIDAS TU SALUD MENTAL EN CONFINAMIENTO?”

¿Qué se quería conseguir con el desarrollo de esta Buena Práctica?

En el excepcional contexto de confinamiento por la pandemia del COVID-19 nos ha quedado muy claro que tenemos que cuidar nuestra salud mental, tanto durante la pandemia, como después.

Muchas entidades e instituciones hemos puesto en marcha iniciativas y reforzado nuestros servicios de atención.

Pero para nuestro colectivo, esta es una situación para la que ya hemos desarrollado diferentes estrategias para superar la angustia y los momentos difíciles. Y es por eso que hemos querido contar con testimonios muy valiosos para que nos expliquen, de primera mano y en formato vídeo, consejos para cuidar nuestra salud mental en tiempo de confinamiento, con los siguientes objetivos:

1. Visibilizar la importancia de cuidar la salud mental.
2. Poner el enfoque en el valor de la experiencia de nuestro colectivo, concretamente de las personas voluntarias del programa Prospect, en el marco del proyecto Activa’t per la salut mental.
3. Ofrecer consejos de cuidado desde el testimonio en primera persona dirigido a toda la ciudadanía.
4. Un reconocimiento a la lucha y constancia del movimiento asociativo y activista, y a la labor del voluntariado. Por otra parte, queríamos incorporar la perspectiva de género y ofrecer testimonios representativos de la diversidad del colectivo.

Potenciamos siempre el testimonio de mujeres en primera persona para asegurar su participación, y buscamos también mostrar como modelo los familiares hombres que asumen funciones de cuidado.

Nuestro colectivo de personas voluntarias es heterogéneo y cuenta con gran diversidad de perfiles, con lo que hemos conseguido la paridad en la campaña.

El público destinatario ha sido tanto nuestro propio colectivo, que ya nos conoce y sigue, como la ciudadanía sin diagnóstico previo, pero que se puede haber visto afectada emocionalmente por los efectos del confinamiento.

¿Qué se ha hecho para conseguirlo?

En abril de 2020 y acorde con el estado de confinamiento por la pandemia de COVID-19, se diseñó una campaña para recoger testimonios que pudieran trasmitir consejos desde la propia experiencia, al ser el nuestro un colectivo ya entrenado, en muchos casos, para manejar situaciones de angustia y estrés.

Para llevar a cabo la campaña hicimos un llamamiento de participación entre los y las facilitadores voluntarios que participan en el programa de empoderamiento Prospect, que desarrollamos en el marco del proyecto Activa’t per la salut mental en colaboración con la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA.

Gracias a que se trata de activistas muy implicadas en el movimiento asociativo, tanto en primera persona como familiares de personas con problemas de salud mental, contamos con los testimonios de 13 personas en 11 vídeos.

Los vídeos con los testimonios se han colgado en el canal de YouTube de Salut Mental Catalunya y se han compartido a través de Twitter y Facebook durante varios días/semanas como un recurso para nuestro propio colectivo, que ya nos conoce y sigue, y como recurso para la ciudadanía sin diagnóstico previo, pero que se puede haber visto afectada emocionalmente por los efectos del confinamiento.

La información de la campaña y los vídeos se han compartido por los distintos canales y herramientas que dispone la Federación Salut Mental Catalunya:

• Web www.salutmental.org /
• activatperlasalutmental.org /
• Boletín SMC /
• Boletín Activa’t per la salut mental /
• Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCNZOmZtJNCNR7kKOxOM2VBw y playlist con los vídeos de la campaña /
• Twitter: https://twitter.com/SalutMentalCat /
• Facebook: https://www.facebook.com/SalutMentalCatalunya.

Además, se pedía difusión de la campaña y se ofrecía participar con consejos propios. También se recordaba toda la información y recursos disponibles por parte de las autoridades gubernamentales y los recursos ofrecidos por la red asociativa para el acompañamiento y apoyo a la salud mental durante el confinamiento.

¿Qué se ha conseguido?

A través de las distintas herramientas y canales de comunicación, se ha difundido la campaña de vídeos para conocer los consejos de Mercè, Ángel, Marisol y Carlos, Arturo, Miguel Ángel, Josep, Andrea, Lurdes y Paco, todos ellos testimonios en primera persona y familiares de personas con problemas de salud mental.

Algunos de los vídeos y mensajes lanzados han sido:

• Tuit fijado en la cabecera “Y tú, cómo mejoras tu #SalutMental en #confinament?”.
• Abrimos campaña de videoconsejos para cuidar la #salutmental durante el confinamiento de la mano de testimonios de compañeros y compañeras que participan en el programa #prospect en el marco del #ActivatPerLaSalutMental.
• Si te apetece, comparte tu consejo con las etiquetas #ConsellsSalutMentalConfinament i #TestimonisEn1aPersona! En nuestra web encontrarás estos y muchos otros consejos! www.salutmental.org /
• A continuación presentamos los vídeos difundidos:

* Mercè Torrentallé 1  (1:12) https://youtu.be/0K4XHEH-Noo  Mercè nos cuenta sus trucos para aliviar estos días de confinamiento: iniciar un dietario que incluya un buen horario, buena alimentación, ejercicio, no dejar de lado los hobbies que nos hacen sentir bien… Y tú, cómo cuidas tu #SalutMental en #confinament?  #ConsellsSalutMentalConfinament #TestimonisEn1aPersona /

* Àngel Quintano (0:43) https://youtu.be/ssda2hhqBcY Ángel, de Tarragona, nos cuenta su truco para encontrarse mejor y ser cada vez más fuertes frente al confinamiento. /

* Mercè Torrentallé 2 (1:18) https://youtu.be/eF3rxSk53DE Aquí Mercè nos revela que a ella le ha ido muy bien escribir para expresar sus sentimientos, miedos y emociones. ¿Os animáis a probarlo? Y recuerda que en www.salutmental.org encontrarás también otros recursos y apoyos.  /

* Marisol y Carlos (1:36) https://youtu.be/wbHMI9jBWwM Marisol y Carlos comparten como llevan el confinamiento a 30km de su hijo. Sufren, ¡como todos los padres! Nos explican cómo han aligerado su preocupación y cómo apoyan a sus hijos desde la distancia. /

* Arturo Beltran (1:39) https://youtu.be/hk3x5q2Zleo Arturo, a través de unos personajes muy diversos y expertos, nos propone un ejercicio para superar la ansiedad que puede provocar el confinamiento por coronavirus, ya que es un experto en la materia! /

*Andrea, Lurdes y Paco (1:03) https://youtu.be/x52FcOv1_VI Andrea, Lurdes y Paco disfrutan de la cocina, de probar cosas nuevas, juegan al Rummikub, reorganizan las fotos, hacen lo que siempre quedaba pendiente y disfrutan de estar en familia. Y lo tienen claro: “¡Vamos a salir más fuertes!”  /

* Miguel Ángel Pérez (0:30) https://youtu.be/G8M5zxYel4s Miguel Ángel explica que no es la primera vez que sufre angustia y confinamientos involuntarios, y nos propone lo que le hace sentir bien: crear, escribir, liberar sentimientos y emociones… Y no lo duda: “Juntos saldremos de ésta”

* Mercè Torrentallé 3 (1:16) https://youtu.be/wdNIsYhzdBA Aquí Mercè tiene un recuerdo especial para las personas confinadas con problemas de salud mental, hospitales, residencias o centros penitenciarios. Para mantener su bienestar, ella tiene un buen cuidado del sueño, controla el volumen de café y de tabaco, y nos propone cuidarnos de pensamientos negativos de haber sido confinados antes. /

*Josep Aguilar (0:43) https://youtu.be/sQHGfOSxSbU  Josep nos cuenta que, desgraciadamente, la vida confinada es muy habitual en nuestro colectivo. Un minuto para ponernos en su piel y reclamar una mejor atención en salud mental.

¿Qué ha mejorado gracias a la Buena Práctica?

Promover la salud mental: Con esta práctica se ha conseguido ofrecer consejos para mantener una buena salud mental durante el confinamiento desde la propia experiencia, validada no solo por el hecho de conocer las consecuencias de un problema de salud mental o malestar  emocional, si no por ser personas que se han formado especialmente para tener, aplicar y compartir estrategias que ayuden a un mejor manejo de los síntomas del trastorno mental, sobre todo en situaciones difíciles, al ser todos los testimonios personas formadas como facilitadoras del programa Prospect.

Se ha conseguido llegar a una parte de la ciudadanía que quizás nunca se había encontrado con dificultades mentales o emocionales, a través de testimonios tanto en primera persona como familiares de personas con problemas de salud mental. Se ha podido sensibilizar a nuevas personas que, de manera personal o a través de familiares y/o amigas, se han encontrado de cara con el malestar emocional o mental, a causa de la pandemia por el COVID-19 o por el confinamiento.

Al ser difundido en formato vídeo a través de los canales digitales, se ha facilitado que el mensaje llegue a más gente, siendo sostenible económica y medioambientalmente. Se ha facilitado dar altavoz y legitimidad a nuestro colectivo, pues son las personas expertas por experiencia, con perspectiva de género.

Se ha dado visibilidad e importancia a las personas voluntarias y se ha conseguido una campaña paritaria incorporando la perspectiva de género. Se ha promovido dar a conocer la realidad de muchas personas con trastorno o dificultad mental.

Se ha conseguido dar una visión esperanzadora de cara a la ciudadanía en general, con un mensaje de serenidad y empoderamiento. A través de la información contenida en las descripciones de YouTube, se ha dado visibilidad a las entidades en las que colaboran las personas voluntarias. La campaña ha tenido una buena aceptación y valoración por parte de la población destinataria: La difusión de la campaña por Twitter ha provocado más de 11.700 impresiones y más de 2.900 reproducciones en YouTube.

¿Cómo se podría replicar en otras entidades?

La campaña puede ser replicada por entidades o por todas aquellas personas que la consideren interesante a través de sus redes sociales, pues los y las voluntarias han accedido a que su imagen sea pública y sirva para transmitir el mensaje. La información sigue disponible en los canales digitales de la Federació Salut Mental Catalunya (Twitter, Facebook, YouTube y web).

Además, se ha incluido la campaña en el apartado de recursos especiales desarrollados en el entorno COVID-19 para ofrecer apoyo para cuidarnos: https://www.salutmental.org/salut-mental-i-covid-19/ Asimismo, cualquier entidad que lo solicite, cuenta con el apoyo del equipo de comunicación para la creación de vídeos propios si lo prefieren.